Ali pogosto uporabljate računalnike pri delu? Ali ima oko pojav suhosti, krvavitve, strahu pred svetlobo, solz ali celo pordelosti in otekline? Če je tako, so bile vaše oči poškodovane. Vzrok utrujenosti oči je praviloma povezan z izločanjem solz, ki bi morale pritegniti vašo pozornost in podvojiti zaščito vaših oči. Če lahko svoji prehrani dodate nekaj hrane, ki neguje vaše oči, je to priročna in učinkovita metoda.
B vitamini
Vitamini B so eden od prehranskih virov vidnega živca. Vitamin B1 je premalo in oči se zlahka utrudijo; Pomanjkanje vitamina B2, lahko povzroči keratitis. Lahko jeste več sezama, soje, svežega mleka, pšeničnih kalčkov in drugih živil.
sadež kitajske volčje jagode
Zdravilni učinek Lycium barbarum na čiščenje jeter in posvetlitev oči je že dolgo znan, saj je bogat s karotenom, vitamini A, B1, B2, C, kalcijem in železom, ki so nujna hranila za zdrave oči.
Tri terapevtske formule Lycium barbarum:
⑴ mušmula plus riž: po kuhanju kaše dodajte malo sladkorja, ki lahko odpravi zamegljen vid in solze.
⑵ medlar plus krizantema: če pijete vročo vodo, se lahko vaše oči sprostijo in zasvetijo.
⑶ Medlar plus prašičja jetra: juha lahko odstrani toploto, odpravi trpkost v očeh in odstrani temne kolobarje, ki nastanejo zaradi poznega bivanja.
vitamin A
Ni treba posebej poudarjati, da je vitamin A, znan kot "potrebna zaščita oči", dober recept za preprečevanje suhih oči, poslabšanja vida in nočne slepote. Bogata je s korenjem, zeleno in rumeno zelenjavo ter rdečimi datlji.